Ce să faci din dureri de umăr. Cele mai bune remedii naturale pentru durerea de umăr

Iată câteva sfaturi pentru ameliorarea durerii: Odihnește-te Majoritatea cazurilor de durere de umăr au la bază suprasolicitarea articulației.

Prin urmare, este important să îți lași umărul să se odihnească. Evită să îl antrenezi, să ridici obiecte grele sau să faci mișcări repetitive cu el timp de câteva zile. Te vei simți mult mai bine!

Durerea de umăr: cauze și tratament

Când îți reiei activitățile, îți recomandăm să începi treptat. Aplică gheață Compresele reci sunt cele mai indicate pentru inflamații și dureri.

Acestea amorțesc zona afectată, drept pentru care te simți mai bine imediat. Terapia cu gheață este recomandată pentru leziuni acute, însoțite de inflamații. Cum procedez?

Din ce cauze apar durerile de umăr și ce opțiuni de tratament există? Autor: Dr. Durerea de umăr: cauze și tratament Durerea de umăr, mai ales dacă este persistentă, scade calitatea vieții persoanei afectate. Din ce cauze apar durerile de umăr și ce opțiuni de tratament există?

Înfășoară gheața într-o cârpă sau ce să faci din dureri de umăr de plastic pentru a nu-ți irita pielea și ține compresa timp de 15 minute. Repetă procedeul la fiecare două ore, până când simptomele dispar.

Cum să tratezi durerea de umăr

Dacă nu ai o compresă rece cumpărată din magazin, poți pune cuburi de gheață într-o pungă de plastic sau poți aplica o pungă de legume congelate. Fă o baie Căldura umedă este foarte utilă în cazul durerii de umăr cronice sau care te supără de ceva vreme, mai ales dimineața sau după un antrenament intens.

Dacă te regăsești în această situație, nu aplica gheață.

Optează, în schimb, pentru căldură umedă pentru a înmuia țesuturile moi ligamente, tendoane, mușchi  și a stimula circulația. Poți face o baie cu săruri minerale relaxante sau poți aplica o compresă caldă și umedă.

În magazine, poți găsi saci cu orez care se pot încălzi în cuptorul cu microunde. A treia opțiune ce să faci din dureri de umăr fi să faci un duș cât se poate de fierbinte. Toate aceste opțiuni sunt mai indicate decât o pătură electrică, întrucât aceasta poate deshidrata țesuturile, mărind riscul de leziuni.

Cele mai frecvente cauze ale durerii de umăr

Îți recomandăm și: Combaterea durerilor musculare fără medicamente Execută întinderi Întinderile de dimineață ajută la reducerea rigidității cauzate de o postură inadecvatădormitul pe o parte sau suprasolicitarea. Când îți întinzi ușor umerii, ajuți la îmbunătățirea flexibilității ligamentelor. După ce te trezești, stai pe marginea patului și ridică brațul afectat în spate. Apucă-ți cotul cu cealaltă mână și apasă.

O altă mișcare utilă constă în a-ți roti umărul înainte și înapoi de câteva ori.

1. Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului.
2. Există, de asemenea, numeroase alte probleme care provoacă acest disconfort: Dislocare Dislocarea se produce atunci când capătul osului brațului iese din articulație ca urmare a suprasolicitării, a unei luxații sau a unei lovituri.
3. Articulațiile pot fi alergice
4. Articulațiile degetelor mici de pe mâini doare
5. Durerea de umar | Simptome si tratamente – Voltaren
6. Recuperarea umarului dureros Anatomia umarului Umarul este una dintre cele mai mari si mai complexe articulatii ale corpului.
7. Cele mai bune remedii naturale pentru durerea de umăr - Doza de Sănătate

Poți face aceste întinderi în orice parte a zilei, însă ai grijă să nu apelezi la această metodă dacă ai o durere acută sau care iradiază în alte zone. Fii atent la mișcările de zi cu zi Durerea pe care o resimți la un umăr sau la ambii poate fi cauzată de munca prestată sau de o activitate pe care o desfășori zilnic. De exemplu, dacă la serviciu stai ore întregi în fața calculatorului, dacă ridici greutăți sau dacă obișnuiești să cari genți sau sacoșe grele într-o singură mână, poți cauza dureri de umeri.

Fii atent la momentul în care apare durerea de umăr și fă o legătură cu mișcarea sau activitatea desfășurată în acel moment. Uneori nu este nevoie decât de o schimbare minoră pentru a ameliora situația, cum ar fi repoziționarea monitorului, reducerea greutăților ridicate la sală sau echilibrarea sacoșelor cărate în ambele mâini.

Câteva trucuri simple îți pot arăta cum să tratezi durerea de umăr! Încearcă și: 11 exerciții care ameliorează durerea de umeri Fă-ți un masaj Dacă vrei să afli cum să tratezi durerea de umăr cronică, este indicat să ceri sfatul unui specialist.

Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC

Înainte de a face o programare la medic, poți încerca și un masaj relaxant care se resimte în musculatură și țesuturi. Masajele sunt utile în cazul luxațiilor ușoare sau moderate, dar nu sunt recomandate pentru leziuni mai grave.

Căutare Descrierea durerii de umăr Umerii sunt deosebit de predispuși la traumatisme, luxații și întinderi musculare și rigiditate dureroasă.

O altă soluție eficientă ar putea fi și acupunctura, o tehnică chinezească antică ce implică folosirea acelor pentru ameliorarea durerii și grăbirea vindecării. Mai există și alte tratamente, cum ar fi tratamentul chiropractic și osteopatia.

Dacă niciuna dintre soluțiile menționate nu funcționează, este bine să te adresezi unui fizioterapeut.