Dureri articulare și dureri de spate, Durerea de spate
Deviatii ale coloanei vertebrale scolioza, cifoza, lordoza Stenoza spinala Cum prevenim durerea de spate: In prima instant, recomandam o evaluare a aparatului locomotor, o evaluare periodica — care cuprinde testing muscular, testing articular, stabilirea obiectivelor terapeutice cat si recomandarea unui protocol adecvat nevoilor individuale. Durerile de spate pot fi, desigur, prevenite printr-un program de exercitii executate corect, cu scopul dureri articulare și dureri de spate a dobandi un tonus muscular foarte bun la nivelul musculaturii spatelui, abdomenului, muschilor fesieri si ai coapselor.
Se recomanda: purtarea talonetelor pentru echilibrarea posturii scaderea in greutate incalzire si refacere inainte si dupa antrenament evitarea unei pozitii fixe si defectuoase la birou mersul pe jos terapie manuala si stretching pentru relaxarea musculaturii, cresterea flexibilitatii si imbunatatirea circulatiei sanguine Tratamentul durerii de spate Marea majoritate a persoanelor care sufera de dureri de spate recurg la repaus la pat, ultimul lucru pe care suntem dispusi sa-l facem in momentele de durere fiind miscarea.
Exercitiile fizice sunt insa cea mai buna solutie pentru prevenirea si tratarea durerilor de spate.
Instinctul de conservare ne impinge intr-un cerc vicios, alegem repausul iar asta intensifica durerea si intepeneala, musculatura se atrofiaza, existand un potential de crestere in greutate. De aici si recomandarea noastra de a va indrepta catre Kinetoterapie recuperare prin miscare — exercitii specific de gimnatica medicala.
Rolul principal al Kinetoterapiei este de a reechilibra si tonifia musculatura postural, precum si cresterea flexibilitatii. De cele mai multe ori tratamentul contine aceiasi pasi descrisi in preventie, cu un mai mare accent pe procedurile cuprinse de Fizioterapie: Heat therapy Terapie manuala deep tissue, trigger point therapy, stretching therapy, manipulari articulare Crioterapie Masaj cu gheata, crio-ultrasunet, gheata cu electroterapie.
Efectele procedurilor de fizioterapie sunt relaxarea musculaturii, reducerea inflamatiei, cresterea flexibilitatii, imbunatatirea circulatiei sanguine, cresterea mobilitatii articulare, detoxifierea organismului si in cele din urma relaxarea psihica si imbunatatirea imunitatii.
